負担　かけない　ダイエット

一日が２４時間あるように、人間の体には２４時間で一
周する体内サイクルがあります。

そのサイクルは３つに分けられます。

食べたり飲んだりするのが摂取、摂取した栄養を体に吸収するのが同化、
残った余分なものを外にだすのが排泄。

この３つを一日かけて行い、それを毎日繰り返しているのです。

排泄というのは、便や尿として排出するだけではなく、
そして、それぞれが最も活発に行なわれる時間帯というのもあるのです。

摂取は１２時〜２０時、同化は２０時〜４時、排泄は４時〜１２時です。

それぞれがこれらの時間帯に行なわれているのが人間の基本的な
サイクルになっています。

普通に生活をしていて特に意識しなくても、食べて、動いて、眠ってという普通の
生活を送っているだけで行なわれているのです。

体のサイクルが正常に行なわれているということは、健康な体を
維持できるということなのです。

中でも、摂取と同化は問題なく行なえる人も多いのですが、排泄が
上手くいっていないという人も多いかもしれません。

人の体のサイクルである、摂取、同化、排泄のうち、
人間の身体にとって最も大切なサイクルが排泄だとされています。

排泄という作業では、体内に溜まっていた老廃物や摂取したものを
同化せずに残ったものを体外へ出すことです。

便として排出されたり、舌が白くなる舌苔として付着しているのも
排泄された結果なのです。

この排泄という作業が正常に行なわれないときの症状として現れる
代表的なのが、便秘です。

便秘でもわかるように、排泄が正常に行なわれないということは、
体内に老廃物や有害な物質が蓄積されることになってしまうのです。

また、摂取したものが同化されずに残った余分なものが排泄されることで
身体は浄化されるのですが、排泄が行なわれないということは、
身体が浄化されることがないということなのです。

そして、浄化されないまま放っておくと、太りやすい体質になってしまったり、
肩こりや頭痛など身体に不具合をきたしてしまうのです。

そのため、排泄というサイクルは、身体にとってとても重要な
作業であるといえるのです。

ほとんどの人は、すぐにやせる　方法を求めすぎだと思います。
しかし、本当にやせるためには最低３ヶ月は継続しないといけないんですけどね。